肌に良い？台湾の生活習慣を考える。

ゆるふわ女子向け雑誌の台湾特集みたいな見出しであるが…

常々、台湾生活はお肌が良いなぁと思うます。地肌の平均レベルが女子も男子も高い！一年半住んで「これは肌に良い習慣」と思った事を備忘録として。
生活習慣についてなので、旅行者か金持ちが行くような、薬膳料理とかエステ情報は載っていません。あしからず！

まとめとして、以下の全ては【胃を大事に】作戦だと思います。

１．ピーナツ、辛いもの、揚げ物ダメ。
これは皮膚科の先生から。
ピーナツ／揚げ物は日本でもニキビの元と聞いた事が有る、油か。辛いものは、胃を刺激、消化が悪くなるからでしょうか。

２．夜はよく寝る
夜市のせいか夜が遅いと思われている台湾生活ですが、会社員の友達は24時には寝ている模様。普段2, 3時に寝ると言うと遅いと驚かれます。
まぁ、考えてみれば日本全体が歌舞伎町じゃないように、台湾全体が夜市なわけはないのです。因みに、イメージとは違って夜市も24時には大体閉まります。

３．昼も寝る
昼食の後、会社デスクで15分ほど昼寝をします。マイ枕常備の人も。これで食後の胃を休めるらしい。昼以外でも、何か口にした後はすぐ店を出ないでまったり過ごす。すぐに移動したり歩いたりせず少し休む、というのが染み付いている模様。
食後、歩かなきゃいけない時もかなーりゆっくり。（これが台湾人が歩くの遅い理由なのか？いや日本人がせっかちなんだと思う）

４．暴飲暴食しない
食べ物が安くて種類豊富な台湾。仕事中に唐揚げ（鹽酥雞）や果物を食べたり、台湾人は胃が丈夫だなーと思っていたけど。一食の量はどうやら少なめ。外食に行っても、「え、みんなもう終わり？」って拡張した胃袋の私は一人不満げw 腹8分が基本なんだなぁ。
もちろん吃飽到（食べ放題）に行けばそんなの関係ありません…

５．野菜もスープも
一食の中で、主食＋肉はもちろん、スープや小皿野菜（燙青菜）も摂取。多くの定食屋で、自由スープが設置されてたり。しかも、スープも持ち替えりができるからね！（ビニール袋に入れて渡されるww。こないだは、余った鍋の持ち帰りもしてた。。。）

６．食べる時はゆっくり、少しずつ、よく噛む
会話好きな台湾人。食事の時はユーモアある会話を弾丸のように飛ばしながら（聞き取れないけど雰囲気で多分w）、ユーックリと食べます。

７．お酒はたくさん飲まない
胃を荒らすのに有効なお酒。日本社会ではお酒のおつきあいは必須ですね。新入社員時代、月曜の朝4時まで飲まされて9時に出社するなんて社内接待もあったなぁ……。
会社の立食パーティでは何度も乾杯（中華圏の飲み干さなきゃいけない乾杯）したり、日本以上に飲むのか？と思うほどだが、日常生活では全然そんなことしない。
ベロンベロンに酔うのは恥ずかしいこととされている（日本以外では大抵どこもそうだと思うけど）。日本に行った人が、電車で寝るよっぱらい、駅で嘔吐するサラリーマンの笑い話をする場面に何度か遭遇している。確かに、こっちではそんな人見た事無い。
だから、飲み屋に行っても1、2杯で長い時間居座る。それが理由だからなのか、氷で解ける分を考えてか、カクテルはどこもかなり強め。
日本の美味しいカクテルはどこに行けば…ただ、それを楽しむには1杯で何時間も粘るのは恥ずかしい、氷も溶けるので早く飲まなければ。というプレッシャーと戦わなきゃイケナイ。と思っちゃうのは、台湾に慣れた証拠なのか。
そんな環境なので、ウコンの力みたいな商品は売ってないし必要もないし。胃には優しいお酒の楽しみ方をしてます。

８．生活習慣のほかでは…
パック（面膜）が、かなり普及。日本のドラッグストアより見かけるかも。韓国ものから国産まで。種類も豊富で期間限定パックも。でも日本の輸入品は高過ぎて、買えないなぁ。
食べ物は、ハトムギやアーモンド、仙草などが肌に良いとされていて、コンビニデザートや飲み物で簡単チャージ！
あとは、湿度かなぁ。夏がジトジトなのは勿論、冬は雨季か？というぐらいの雨模様。日本では加湿器を使うと言うと驚かれます。（10月に東京行った時に、加湿器付けっぱなしだったくらい、湿度ジトジト気候に慣れてしまった！）

以上。

冒頭にあったように、上記全ては胃を養生する生活スタイルなのねー。
台湾人、「食べるの遅いなー」なんて思ってたけど、よくよく観察してると胃に優しい習慣が自然と身に付いているような。

昔から、ニキビが消えなかった私。
野菜を食べて、運動、睡眠をちゃんとしても、アゴ周りから吹き出物が頻発。台湾に来てからも、毎週皮膚科に行って飲み薬＆塗り薬を貰っていても治らない。
そんな時に、この生活の基本？を真似しつつ、某強力若本さんを飲んでいたら、大分収まってきました。

体質だと思っていた原因は、生活習慣だったのか。悪習慣は自分にとっては当たり前なので、気付きにくいもんですな。
ちゃんとした生活を送ろう！と心にきめました（現在、午前2時半。。。）